الرياضة
-
تمارين رياضية للحصول على جسم مثالي ومشدود للنساء
قد يتعذر على المرأة في أغلب الأحيان ذهابها للنادي أو المشي في الهواء الطلق بسبب المسؤولية العائلية أو المهنية لكن…
أكمل القراءة » -
كيفية تخفيف آلام الشد العضلي بعد ممارسة الرياضة
يعتبر الشد العضلي أحد الآثار الجانبية السيئة للتمارين فهو مؤشر إلى تلف في الأنسجة العضلية حيث يبدأ الجسم بعملية الإصلاح…
أكمل القراءة » -
معايير اختيار الحذاء المناسب للتمارين الرياضية
إن ارتداء الحذاء المناسب للتمارين الرياضية يجعل من هذه التمارين أكثر سهولة وليونة وأمان كما أنه مهم في تقديم الدعم…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية مناسبة لمن يعاني خشونة في الركبة
تعتبر الركبة من أكثر المناطق حيوية في الجسم وأكثرها تأثر بالضغط عند القيام بالتمارين الرياضية لذا فإن خشونة الركبة تحصل…
أكمل القراءة » -
سبعة تمارين لتقوية عضلات المفاصل
مع تقدم العمر يفقد الجسم من كتلة العضلات وقوة العظام مما يؤدي إلى ظهور ألم في المفاصل وقد تكون هناك…
أكمل القراءة » -
تمارين HIIT كارديو لحرق الدهون
تعمل هذه التمارين على حرق الدهون بشكل مستمر حتى بعد الإنتهاء من ممارستها ربما يستغرق الجسم عدة ساعات أو يوم…
أكمل القراءة » -
فوائد التمارين المائية
يعد هذا النوع من الرياضات الأنسب لكبار السن والنساء الحوامل والرياضيين الذين يخضعون لإعادة التأهيل بسبب إصابات جديدة أو قديمة…
أكمل القراءة » -
ثمانية تمارين تساعد على نوم هانئ
يعاني الكثير من صعوبة في النوم لعدة أسباب منها : التوتر أو الأرق أوالشعور بالألم وغيرها ولأن النوم الجيد يساعد…
أكمل القراءة » -
تمارين فعالة لتخسيس الوزن بعد شهر رمضان
في شهر رمضان تكثر الولائم والدعوات وتعمر الموائد بكل ما لذ وطاب من من الأكلات والوجبات الدسمة فنخرج من هذا…
أكمل القراءة » -
فوائد رياضة نط الحبل
تعد هذه الرياضة من الرياضات المنزلية المريحة والسهلة فهي تساعد على شد عضلات الجسم وتعزز القدرة على التحمل وتحسن عمل…
أكمل القراءة »