الرياضة
-
فوائد رياضة اليوغا للجسم
اليوغا هي ممارسة بدنية وعقلية تجمع بين اللياقة البدنية وتقنيات التنفس والاسترخاء والتأمل ، نشأت في شمال الهند ويعود أصل…
أكمل القراءة » -
تمارين كيجل لشد البطن رائعة للنساء
تمارين كيجل تفيد في تقوية عضلات الحوض التي تدعم الرحم والأمعاء الدقيقة والمثانة والمستقيم مما يمكن مريضات سلس البول من…
أكمل القراءة » -
التمارين السويدية فوائد ونصائح رائعة
التمارين الرياضية تلعب دور مهم في التحكم والتخلص من السمنة إلى جانب النظام الغذائي ولكي تحافظي على وزنك يجب أن…
أكمل القراءة » -
(بدون عنوان)
مع تقدم العمر يضعف الجسد وتتراجع فعالية وظائفه إلا أنه بالإمكان التخفيف من تأثير الزمن على الصحة العامة باتباع نمط…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية للحصول على جسم مثالي ومشدود للنساء
قد يتعذر على المرأة في أغلب الأحيان ذهابها للنادي أو المشي في الهواء الطلق بسبب المسؤولية العائلية أو المهنية لكن…
أكمل القراءة » -
كيفية تخفيف آلام الشد العضلي بعد ممارسة الرياضة
يعتبر الشد العضلي أحد الآثار الجانبية السيئة للتمارين فهو مؤشر إلى تلف في الأنسجة العضلية حيث يبدأ الجسم بعملية الإصلاح…
أكمل القراءة » -
معايير اختيار الحذاء المناسب للتمارين الرياضية
إن ارتداء الحذاء المناسب للتمارين الرياضية يجعل من هذه التمارين أكثر سهولة وليونة وأمان كما أنه مهم في تقديم الدعم…
أكمل القراءة » -
تمارين رياضية مناسبة لمن يعاني خشونة في الركبة
تعتبر الركبة من أكثر المناطق حيوية في الجسم وأكثرها تأثر بالضغط عند القيام بالتمارين الرياضية لذا فإن خشونة الركبة تحصل…
أكمل القراءة » -
سبعة تمارين لتقوية عضلات المفاصل
مع تقدم العمر يفقد الجسم من كتلة العضلات وقوة العظام مما يؤدي إلى ظهور ألم في المفاصل وقد تكون هناك…
أكمل القراءة » -
تمارين HIIT كارديو لحرق الدهون
تعمل هذه التمارين على حرق الدهون بشكل مستمر حتى بعد الإنتهاء من ممارستها ربما يستغرق الجسم عدة ساعات أو يوم…
أكمل القراءة »