الرياضة

تمارين شد الذراع المترهلة

تعتبر هذه المنطقة من أكثر المناطق تعقيدا حيث أنه لا يمكن تنحيفها إلا بممارسة الرياضة إليك بعض التمارين الخاصة والتي…

أكمل القراءة »

تمارين شد البطن 

يعاني أغلب الناس من دهون البطن فبالرغم من اتباعهم حمية للتخلص من هذه الدهون إلا أنه قد يتفاجئ ببقاء دهون…

أكمل القراءة »

تمارين الاحماء

هي عملية تهيئة الجسم والنفس للقيام بالتمارين الرياضية وتكون عن طريق الزيادة التدريجية للنشاط ومن المهم معرفة فوائد هذه التمارين…

أكمل القراءة »

الرياضة الصباحية

هناك العديد من الفوائد التي نحصل عليها من ممارسة الرياضة الصباحية أبرزها: زيادة مستوى الطاقة زيادة جودة النوم تفعيل حرق…

أكمل القراءة »