الصحة
أخر الأخبار

كيف يمكن رفع مناعة الأطفال ؟

مان ديفان ثقف نفسك

في الوقت الراهن ومع انتشار الفيروسات والأمراض الموسمية يجب علينا العمل على تقوية المناعة عند الأطفال والسعي على تعزيز المناعة والحرص على تقويتها من خلال التغذية السليمة والحرص على الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تقوية النظام المناعي ، حيث أن النظام المناعي بالجسم يساعد على محاربة الأمراض ومنع التعرض إلى البكتيريا والفيروسات والكثير من الأطفال يكونون أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا ومع انتشار الفيروسات والجراثيم يتعرض الأطفال بشكل سريع إلى الأمراض والتي تكون نتيجة ضعف الجهاز المناعي لذلك يعتبر الغذاء الصحي من طرق رفع المناعة لدى الطفل بشكل كبير، ولذا يجب تقديم  كافة الأطعمة المهمة للطفل التي تعزز الجهاز المناعي لديه ومنها الفواكه والخضروات والأسماك واللحوم والبقوليات والحبوب الكاملة والتي تحتوي على المغذيات الهامة لتقوية المناعة والتقليل من فرصة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والأمراض الأخرى .

هذه بعض النصائح والإرشادات التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي لدى لأطفال:

  • عدم تواجد الطفل في الأماكن التي يوجد بها مدخنين، وهذا لأنه يعرض مناعة جسم الطفل إلى الخطر مما يعرض الطفل إلى الاستجابة للأمراض والفيروسات.
  • التقليل من تناول السكريات والتي تتسبب في الكثير من الأضرار التي تؤثر على الجهاز المناعي بالجسم عند الأطفال.
  • يجب الإعتناء بالنظافة الشخصية للأطفال بشكل منتظم ومنها غسل الأسنان والاستحمام وغسل اليدين بشكل جيد.
  • الحرص على تناول الأطعمة الصحية المغذية التي تحتوي على عناصر ضرورية لرفع مناعة الأطفال كـ : البروكلي والأسماك وبعض الفواكه كـ الكيوي والموز وأيضاً الورقيات كالسبانخ والجرجير.
  • النوم فترات كافية يوميًا والحرص على أخذ القيلولة في أثناء اليوم، نظرًا إلى أن النوم ضروري لنمو الأطفال وله تأثير قوي في المناعة ، فعدم أخذ قسط وافر من النوم الطبيعي يجعلهم أكثر عرضة للأمراض.
  • الإكثار من شرب السوائل والماء ، لأنها تخفض نسبة السموم في الجسم وتحسن من قدرته على مقاومة الفيروسات.
  • تجنب إعطاء المضادات الحيوية بكثرة، لأنها تضر بجهاز المناعة وتضعفه أيضاً قد تؤدي إلى جعل الجسم يقاوم الدواء نفسه.
  • الابتعاد عن الوجبات السريعة والجاهزة حيث أنها سبب رئيسي في ضعف المناعة لدى الطفل.


مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى