الأمراض والمناعةالصحة

فوائد سمك الماكريل

مان ديفان ثقف نفسك

يعد سمك الماكريل من أفضل أنواع السمك لغناه بالأحماض الدهنية الأوميغا 3 لذا فإن من فوائده الصحية التالي :

1ـ حماية الجسم من الالتهابات ويحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية

2ـ تحسين صحة الدماغ ويقي من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية ومرض الزهايمر والشلل الرعاشي .

3ـ حماية الجهاز العصبي من التلف لما يوفره من أحماض دهنية وفيتامين B12 .

4ـ تعزيز صحة الجهاز المناعي

5ـ المحافظة على نضارة البشرة وتحسين صحة الجلد والتقليل من ظهور التجاعيد والبقع العمرية لما يحتويه من الأوميغا 3 والسيلينيوم .

6ـ التقليل من الإجهاد التأكسدي و تأثيرات الجذور الحرة  وبالتالي مقاومة أمراض الصدفية والأكزيما لاحتوائه على مضادات الأكسدة .

7ـ تقوية الشعر والأظافر لاحتوائه على البروتين والحديد والزنك بالإضافة إلى الأحماض الدهنية .

8ـ المساهمة في خفض الكوليسترول الضار في الدم ويحمي من الأمراض التي يسببها ارتفاع الكوليسترول مثل : تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية وأمراض القلب التاجية لما يحتويه من أحماض دهنية .

9ـ المحافظة على صحة العظام وكثافتها ومنع الإصابة بهشاشة العظام لما يحتويه من النحاس والسيلينيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والمنغنيز.

10ـ المساعدة على نزول الوزن لما تحتويه من بروتينات وأحماض دهنية أحادية غير مشبعة .

11ـ مقاومة الأمراض المزمنة بما فيها السكري .



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى