الأمراض والمناعةالحمية والتخسيسالرياضةالصحة

فوائد رياضة نط الحبل

مان ديفان ثقف نفسك

تعد هذه الرياضة من الرياضات المنزلية المريحة والسهلة فهي تساعد على شد عضلات الجسم وتعزز القدرة على التحمل وتحسن عمل الرئتين وإذا اقترنت بنظام غذائي فإنها تعزز عملية التمثيل الغذائي لجسمك ولهذه الرياضة فوائد كثيرة منها :

1ـ تحسين صحة القلب 

يعد هذا التمرين من أفضل التمارين للقلب لأنه يزيد معدل نبضات القلب وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب .

2ـ زيادة التركيز

تعمل هذه الرياضة على تهدئة الجسم وزيادة القدرة على التركيز فكل تمرين للقلب يساعد على التركيز.

3ـ تحسين الصحة النفسية

يزيد هذا التمرين من تدفق الدورة الدموية في الجسم والدماغ وبالتالي يقل الاكتئاب والقلق .

4ـ تحسين التنسيق

يساعد هذا التمرين على التنسيق بين العينين والقدمين واليدين مما يحسن اتصال الجهاز العصبي بين الدماغ والمعصمين وعضلات أسفل الساق ، فالقفز ينطوي على تعلم أنماط حركية جديدة.

5ـ زيادة مرونة الجسم والقدرة على التحمل

يمنح هذا التمرين قوة كبيرة للعضلات لهذا السبب يتم تضمينه في النظام الرياضي بالإضافة إلى رفع مستويات الطاقة في الجسم وتحسين القدرة على التحمل.

6ـ تقليل دهون البطن

يعمل هذا التمرين على تقليل دهون البطن وتقوية عضلاته من خلال التمارين المتتالية عالية الكثافة.

 

7ـ تعزيز وظائف الرئة

يعمل هذا التمرين على تحسين الدورة الدموية وبالتالي تحسين عمل الرئتين بشكل أفضل .

8ـ تقوية العظام

يعمل هذا التمرين على زيادة كثافة العظام مما يقلل من فرصة الإصابة بهشاشة العظام .



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى