الحمية والتخسيس

فوائد الشمندر في خسارة الوزن

مان ديفان ثقف نفسك

إحدى الطرق المتبعة لخسارة الوزن  هو الشمندر إذ يعتبر سريع وفعال في حرق الدهون ونحت الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف وهذا يعني سهولة الهضم ويمنع تراكم الدهون في مناطق الجسم ، للفائدة فإنه يجب اتباع هذا الرجيم لأكثر من ١٠ أيام مع شرب الكثير من الماء بالإضافة الى شرب عصير الشمندر حيث أنه  سيعمل على سد الشهية ويحفز عمل المعدة ، بالإمكان تناول الشمندر بطرق مختلفة مثل

  •  مطهي على البخار ومن ثم يضاف إلى السلطة
  •  نيء مع إضافة القليل من زيت الزيتون وعصير الليمون
  •  وضعه في ماء مغلي وتركه حتى ينضج
  •  مشوي في الفرن

لكن في المقابل يجب اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة للحصول على النتيجة المطلوبة.



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى