الأمراض والمناعةالجمالالصحة

شرب الماء وفوائده للجسم والبشرة

الماء سر الحياة

مان ديفان ثقف نفسك

يدخل الماء في تركيب جميع الخلايا في الجسم  فهو الوسط المناسب الذي يجري فيه معظم العمليات الحيوية وعندما يقل ينعكس ذلك سلبا على أداء الخلايا لوظائفها المتنوعة فشرب الماء بكميات مناسبة ومنتظمة يساعد الجسم على أداء وظائفه بشكل سليم مثل :

  • كفاءة الحركة في الأمعاء
  • الوقاية من الحصوات في الكلية والحالب والمثانة
  •  نضارة البشرة
  •  المحافظة على وزن الجسم
  •  تخفيف التوتر

ومن المهم أن نذكر أن القدر اليومي من المياه  لا يعتمد على مانشربه بل علينا أن نأخذ في حسابنا مانتناوله من خضار وفاكهة ومشروبات فكمية الماء الأنسب حسب الدراسات هي للرجل 3 لتر أي ما يعادل 13 كوب تقريبا وللمرأة 2.2 لتر مايعادل 9 أكواب تقريبا ، وينصح بشرب كوب من الماء الفاتر قبل الإفطار مع إمكانية  إضافة شرائح الليمون لما فيه من فائدة مهمة في تقليل نشاط الجذور الحرة وتأثيراتها الضارة على أعضاء الجسم .



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى