الحمية والتخسيس

ريجيم الثلاثة أيام لإنقاص الوزن في الحالات الطارئة

مان ديفان ثقف نفسك

إذا كنت ستحضرين مناسبة هامة وترغبين في ارتداء فستانك المفضل وتسعين لفقدان بعض الوزن بشكل سريع إليك ريجيم الثلاثة أيام يساعد في خسارة ثلاثة كيلو جرامات 

البرنامج

 

*الفطور على مدار ثلاثة أيام

حبتين من البيض المسلوق

*الغداء على مدار الثلاثة أيام

نصف دجاجة + صحن من السلطة

*العشاء على مدار ثلاثة أيام

كوبين من الزبادي

يساعد هذا النظام في إنقاص الوزن فهو غني بالبروتين ومن المعلوم أن الوجبات الغنية بالبروتين تقلل الشهية بنسبة 60% وتعطي شعور بالامتلاء كما تقلل من الرغبة في تناول وجبة متأخرة بالليل لكن الأطباء يحذرون من تبعات هذا الريجيم على المدى الطويل لذا لا يحبذ عمله إلا عند الضرورة ولفترة زمنية قصيرة وللعلم أنا متبعي هذا النظام سرعان ما يعودون ويكسبون الوزن الذي خسروه بعد التوقف عن هذا الريجيم فعلى من يرغب بفقدان الوزن بشكل صحيح اتباع نظام غذائي متوازن يشمل جميع العناصر الغذائية ولا يعتمد على الحرمان.

وللحصول على النتيجة الأفضل عليك اتباع ثلاث خطوات ذهبية :

1ـ ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة يوميا.

2ـ شرب ثلاث لترات من الماء يوميا.

3ـ النوم مبكراً.



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى