الحمية والتخسيس

رجيم الخيار

مان ديفان ثقف نفسك

من منا لا يريد أن يخسر الوزن الزائد بفترة زمنية قصيرة إليك هذا الرجيم الذي يساعد على خسارة مايقارب 7 كيلو جرامات فى 7- 14 يوما فهو يعتمد على استبدال معظم الأطعمة بالخيار مع البقاء على الفواكه والخضروات بالحد الأدنى ولكون الخيار قليل السعرات ويحتوي على نسبة ضئيلة من البروتين فلابد من تناول معه  الطعام الغني بالبروتين الموجود في البيض والدجاج والأسماك والكسرات فلا يوجد قواعد لهذا الرجيم سوى تناول الخيار كلما شعرت بالجوع

مدى فعالية هذا الرجيم؟

يعد نظام غذائي منخفض السعرات لذلك يؤدي إلى نزول الوزن بفترة قصيرة لكن معظم الأشخاص سرعان ما يستعيد هذا الوزن لعدم التزامهم بنظام غذائي صحي متوازن بعده لذا إذا كنت واحدا من هؤلاء فينصح باتباع رجيم صحي متوازن من البداية يحتوي جميع العناصر الغذائية بكميات معتدلة والابتعاد عن أي رجيم ينقص الوزن بسرعة ويفقد الجسم عناصر غذائية مهمة



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى