الحمية والتخسيس

تخلص من الكرش بملعقتين من زيت جوز الهند

مان ديفان ثقف نفسك

يسعى كلا منا للحصول على قوام رشيق بالرياضة والطعام الصحي من الأمور المهمة لكن لا نغفل أن هناك بعض الأطعمة والمكونات تساعد في تحقيق المطلوب من خلال المداومة عليها فترة قصيرة منها زيت جوز الهند لاحتوائها على أحماض أمينية تحد من شعورك بالجوع وتعزز حرق الدهون في الجسم

كيفية استخدامه؟

ـ إضافة القليل من الزيت إلى العصائر واللبن الزبادي.

ـ مزج القليل من عصير الليمون مع ملعقة طعام من زيت جوز الهند وكمية مناسبة من الماء الدافئ وشربه صباحا .

ـ إضافة ملعقة طعام أو اثنتين إلى كوب ماء دافئ أو خلاصة عشبية وشربه بانتظام يوميا

ـ إضافته كبديل لزيت الزيتون عند إعداد الطعام

وصفة سحرية

أحضري كوبين من حليب جوز الهند أضيفي ملعقة وسط من زيت جوز الهند مع قبضة من الكرز أو كوب من التوت نخفق المكونات ونشربه بانتظام خلال اليوم

المقدار المسموح به حسب الوزن

من 40 إلى 59 نصف ملعقة طعام قبل موعد الوجبات ، ومن 60 إلى 81 ملعقة طعام قبل موعد الوجبات ،وأكثر من 81 ملعقة ونصف قبل موعد الوجبات المقصود قبل موعد الوجبات أي قبل ربع إلى ثلث ساعة من تناول الوجبة لتقليل الشعور بالجوع .



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى