الصحة

النظام الغذائي الأفضل لمرضى الكبد الدهني

مان ديفان ثقف نفسك

تتراكم الدهون على الكبد مسببة مشاكل صحية وخلل في عمله نتيجة عدم الاهتمام بنوعية الأكل الذي نتناوله وقد يرتبط هذا المرض بأمراض أخرى كالسكري والقلب وأمراض الكلى إليك أساسيات النظام الغذائي لمرضى الكبد الدهني:

ـ تقليل نسبة الكربوهيدرات حيث يتم تحويل الكربوهيدرات الزائدة إلى دهون  على الكبد

ـ تقليل تناول  السعرات الحرارية إلى 500 سعرة حرارية في اليوم

ـ القيام بإنزال الوزن لتقليل الدهون المتراكمة من خلال ممارسة الرياضة

ـ تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوميغا 3

بالنظر إلى الأساسيات إليك قائمة الأطعمة التي ينصح بتناولها مرضى الكبد الدهني:

ـ القهوة توفر الحماية للكبد من تراكم الدهون

ـ دقيق الشوفان يحتوي على نسبة عالية من البيتاجلوكان الذي يساهم في تقليل الدهون المخزنة في الكبد وفقا للتجارب على الحيوانات

ـ الشاي الأخضر

ـ الأسماك الدهنية بأنواعها لاحتوائها على الأوميغا 3

ـ التوت بأنواعه لاحتوائه على البوليفينول المضادة للأكسدة والتي تساعد في حماية الكبد

ـ العنب لاحتوائه أيضا على مضادات الأكسدة

ـ التين الشوكي والتين الأفوكادو والموز والشعير والبنجر وعصيره والأرز البني والجزر والبطيخ والبابايا والمكسرات غير المحمصة وزيت الزيتون والخضروات الورقية بأنواعها .



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى