الأمراض والمناعةالصحة

النحافة الشديدة أسبابها وطرق علاجها

مان ديفان ثقف نفسك

يعد نقص الوزن تهديد حقيقي لصحة الإنسان بسبب افتقار الجسم إلى المغذيات وضعف المناعة والقدرة البدنية وهذا يجعله عرضة لكثير من الأمراض سنتحدث في هذا المقال عن أسباب النحافة الشديدة وطرق علاجها.

  • أسباب النحافة الشديدة

قد يلعب العامل الوراثي و التمثيل الغذائي دوره في أغلب الحالات لكن قد تكون النحافة الشديدة في حالات معينة مؤشر لمرض كامن مثل: فرط نشاط الغدة الدرقية أو السرطان أو اضطرابات في الجهاز الهضمي أو الكبد مما يحول دون حصول الجسم على العناصر الغذائية الضرورية ، لذا لابد من استشارة الطبيب لمعرفة السبب وعلاجه .

  • طرق علاج النحافة الشديدة

بعدما يتأكد الشخص من خلوة من أي مرض قد يكون سبب نحافته نأتي لطرق علاج النحافة وكيف يمكن زيادة الوزن بالطرق الصحية :

بداية على من يريد زيادة وزنه إضافة مأكولات غنية بالسعرات الحرارية إلى نظامه الغذائي لكن يجب عليه استشارة الطبيب ليتم وضع النظام المناسب .

وينصح بإدراج بعض العادات في النظام الغذائي مثلا:

إضافة وجبات خفيفة غنية بالبروتين مثل الحبوب الكاملة والفول السوداني أو حفنة من اللوز أو ألواح البروتين ، كما أنه يمكن تناول عدة وجبات صغيرة في اليوم لأن الشخص الذي يعاني من النحافة الشديدة لا يمكنه أكل عدد من الوجبات على مدار اليوم ، بالإضافة إلى إدراج مصادر غنية بالسعرات الحرارية أو الطاقة إلى نظامه الغذائي مثل : شرائح اللوز فوق الحبوب أو إضافة زبدة اللوز على الخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة أو إضافة الشيا إلى السلطة أو الحساء أوصنع كوكتيل الحليب والموز أو خلط أي فاكهة يحبها مع الحليب .

ويجب الإبتعاد عن المأكولات الغنية بالسعرات الحرارية الضارة التي قد تزيد من الوزن لكنها قد تسبب ارتفاع في نسبة الدهون الضارة مما يؤثر على القلب والأوعية الدموية وكذلك الابتعاد عن المأكولات التي تحتوي نسبة عالية من السكر أو الملح .

ما يمكن تناوله من مأكولات لأصحاب النحافة الشديدة:

ـ الفواكه والخضروات 

ـ المكسرات والفواكة المجففة في وجبات صغيرة .

ـ إضافة زيت الزيتون إلى السلطات

ـ مكعبات الجبن الأبيض مع السلطات أو إضافة الجبن مبشور مع المعكرونة أو الأرز .

ـ شرب كوب من الحليب مع الغداء أو العشاء .

أما بالنسبة إلى عادات الأكل فعليه اتباع الآتي :

ـ تناول الطعام مع شخص يحبه وفي الهواء الطلق .

ـ الابتعاد عن المشاكل والضغوط النفسية قدر الإمكان .

ـ ممارسة الرياضة بانتظام .

ـ التعرض للشمس يفتح الشهية ويحسن الصحة .

ـ التنوع في الوجبات لطرد الملل .

ـ استخدام المكملات الغذائية في حال كان النظام الغذائي غير كاف ويكون باستشارة طبيب.

ـ عدم شرب الماء مع الأكل ومضغ الطعام ببطء .

  • مخاطر النحافة الشديدة

هناك بعض الآثار الجانبية للنحافة الشديدة منها :

1ـ مشاكل الجلد والشعر والأسنان بسبب نقص العناصر الغذائية قد تظهر عليه أعراض جسدية مثل : جفاف الجلد وترققه أو تساقط الشعر أو ضعف صحة الأسنان .

2ـ النمو البطيء بسبب عدم حصوله على السعرات الحرارية ويطلق عليه الأطباء فشل النمو .

3ـ فقر الدم غالبا ما يصاب الشخص شديد النحافة بفقر الدم مما يسبب له الدوار والتعب والصداع .

4ـ هشاشة العظام وخصوصا عند المرأة شديدة النحافة .

5ـ الشعور بالتعب طوال اليوم لعدم حصوله على الطاقة والسعرات الحرارية اللازمة .

6ـ الولادات المبكرة فالمرأة شديدة النحافة معرضة لخطر الولادة المبكرة .

7ـ دورات الحيض غير منتظمة أو متأخرة أو منقطعة بسبب نقص الوزن .

8ـ كثرة المرض لعدم وجود سعرات حرارية أو طاقة  كافية في نظامه الغذائي .



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى