الجمالالصحة
أخر الأخبار

العنب وفوائد لا حصر لها خاصةً ما قبل النوم !

مان ديفان ثقف نفسك

العنب من الفواكه التي تحتوي على ميلاتونين وبالتالي فهو علاج ناجح لمشكلات النوم الشائعة من أرق ونوم متقطع، ويمكن بكل سهولة تناول العنب ثماراً أو عصيراً قبل الذهاب للنوم.

فوائد العنب ايضا:

  • تناول العنب في كل الأوقات يحقق فوائده الصحية، وعدد موقع “ويب طب” فوائد العنب، وهي:
  • الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة في العنب تساهم في تقليل مستويات الكولسترول في الجسم.
  • العنب غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم وهما عنصران يساهمان في تعزيز صحة القلب والشرايين وضبط ضغط الدم.
  • العنب غني بالحديد الذي يساهم في تحسين الدورة الدموية وإنتاج الهيموجلوبين والوقاية من مرض فقر الدم.
  • العنب مصدر جيد للألياف الغذائية ويعرف عن الألياف فوائدها المتعددة للجهاز الهضمي، كما أنها تعالج الإمساك وتحسن صحة الأمعاء، وتقي من عسر الهضم.
  • المعادن المختلفة في العنب مهمة لصحة الجهاز العصبي.
  • مضادات الأكسدة والمغنيسيوم في العنب تقي من الأمراض الالتهابية منها التهاب المفاصل.
  • من أهم فوائد العنب تعزيز مناعة الجسم ومساعدته على التخلص من السموم.
  • الأحماض في العنب تساعد على تحسين صحة الفم والأسنان.
  • فيتامين أ وفيتامين هـ في العنب تساهم في تحسين البصر.
  • المعادن والفيتامينات في العنب مهمة للدماغ وتعمل على تحسين قدراته مثل الذاكرة.
  • من فوائد العنب الوقاية من مرض السكري، وهو يحتوي على سكريات طبيعية بسيطة.
  • من أبرز فوائد تناول العنب التقليل من أعراض الحساسية الموسمية.
  • العنب غني بعدد من الفيتامينات المهمة لصحة البشرة والشعر، وهي فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين هـ وفيتامين ج، كما أنه يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين، الذي يقي من علامات التقدم بالسن ويمنع تأثير أشعة الشمس الضارة.


مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى