الأمراض والمناعةالجمالالصحة

الضحك وفوائده الصحية

مان ديفان ثقف نفسك

لا شعوريا عندما نرى أحد يضحك أو يبتسم فإننا نجد أنفسنا نبادر الضحك والإبتسام وهذا ما يؤكد أن الضحك والابتسام معد ، وبعيدا عن المشاعر والعواطف فإن الثوابت العلمية تؤكد دوما على فوائد الضحك ليس على النفسية فقط بل على الجسد أيضا وهذا يشجع على ضرورة ممارسة الضحك وتجنب الأمور المحزنة التي تؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي .

وقد أشار موقع ” ويب طب ” المختص بالشؤون الطبية والصحية إلى بعض فوائد الضحك نذكرها لكم في هذا المقال :

1ـ يمنع الضحك الشعور بالألم 

لا يوجد شيء مثل الضحك يخفف من حدة الألم ويثبطه خصوصا الآلام المبرحة الناتجة من مرض أو إصابة حادث أو عملية جراحية ، وتؤكد دلائل علمية عديدة أن الضحك يزيد من هرمونات السعادة في الجسم وهي التي بدورها تخفف الشعور بالألم وتعزز الراحة ومن هذه الهرمونات هرمون الأندروفين الذي يرتبط بمستقبلات الألم في الدماغ مما يساعد على التقليل من الشعور بالألم بصورة كبيرة.

 

2ـ تقليل هرمون التوتر

ظروف الحياة التي نعيشها قد يؤدي بنا إلى التوتر وبالتالي إفراز هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر وهذا ينعكس على صحة الإنسان الجسدية والنفسية سلبا ، لذا ينصح بالضحك في حال التوتر والقلق لمنع هذا الهرمون من الإرتفاع .

3ـ تنظيم ضغط الدم 

كشفت دراسات علمية أن الضحك يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بصورة أفضل، لذا كل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم ينصح  بالإكثار من الضحك بالإضافة إلى تناول الأدوية الموصوفة من الطبيب .

4ـ تحسين صحة الجهاز المناعي 

كشفت نتائج العديد من الدراسات أن الضحك هو أهم وأنجح الأدوات التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقويه من خلال إنتاج أجسام مضادة للفيروسات والجراثيم وزيادة مستوى الأجسام المضادة في الجسم يعني زيادة قدرة الجسم على محاربة مسببات المرض بشكل أكثر كفاءة ، وإذا كنت تبحث عن وسيلة تحصنك ضد المرض وخصوصا المرض المنتشر حاليا كوفيد ـ 19 ماعليك سوى الضحك .

5ـ زيادة تدفق الدم في الجسم

من المعروف أن أعضاء الجسم جميعها تحتاج إلى الدم لتعمل بكفاءة وأي عائق في عملية ضخ الدم يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة .

عملية الضحك تتطلب استخدام الجهاز التنفسي وعملية التنفس مما يزيد سرعة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وهو ماينعكس على الصحة العامة بشكل إيجابي وكذلك صحة الشرايين والجهاز الدوراني .

  • فوائد أخرى للضحك 

1ـ تحسين مظهر البشرة ومحاربة التجاعيد الدقيقة في الوجه والشيخوخة .

2ـ الإبداع والقدرة على الابتكار والخروج بأفكار ملهمة دوما . 

3ـ تحسين المزاج والحالة النفسية .

4ـ يعتبر الضحك شكل من أشكال ممارسة الرياضة البسيطة .

5ـ حماية الذاكرة من أي مشاكل أو أمراض قد تصيبها وتحسينها .

6ـ يساعد الضحك مرضى السرطان في تلقي العلاج والتخفيف من أعراضه المزعجة .

لا شعوريا عندما نرى أحد يضحك أو يبتسم فإننا نجد أنفسنا نبادر الضحك والإبتسام وهذا ما يؤكد أن الضحك والابتسام معد ، وبعيدا عن المشاعر والعواطف فإن الثوابت العلمية تؤكد دوما على فوائد الضحك ليس على النفسية فقط بل على الجسد أيضا وهذا يشجع على ضرورة ممارسة الضحك وتجنب الأمور المحزنة التي تؤثر على صحة الإنسان بشكل سلبي .

وقد أشار موقع ” ويب طب ” المختص بالشؤون الطبية والصحية إلى بعض فوائد الضحك نذكرها لكم في هذا المقال :

1ـ يمنع الضحك الشعور بالألم 

لا يوجد شيء مثل الضحك يخفف من حدة الألم ويثبطه خصوصا الآلام المبرحة الناتجة من مرض أو إصابة حادث أو عملية جراحية ، وتؤكد دلائل علمية عديدة أن الضحك يزيد من هرمونات السعادة في الجسم وهي التي بدورها تخفف الشعور بالألم وتعزز الراحة ومن هذه الهرمونات هرمون الأندروفين الذي يرتبط بمستقبلات الألم في الدماغ مما يساعد على التقليل من الشعور بالألم بصورة كبيرة.

 

2ـ تقليل هرمون التوتر

ظروف الحياة التي نعيشها قد يؤدي بنا إلى التوتر وبالتالي إفراز هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر وهذا ينعكس على صحة الإنسان الجسدية والنفسية سلبا ، لذا ينصح بالضحك في حال التوتر والقلق لمنع هذا الهرمون من الإرتفاع .

3ـ تنظيم ضغط الدم 

كشفت دراسات علمية أن الضحك يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع بصورة أفضل، لذا كل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم ينصح  بالإكثار من الضحك بالإضافة إلى تناول الأدوية الموصوفة من الطبيب .

4ـ تحسين صحة الجهاز المناعي 

كشفت نتائج العديد من الدراسات أن الضحك هو أهم وأنجح الأدوات التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي وتقويه من خلال إنتاج أجسام مضادة للفيروسات والجراثيم وزيادة مستوى الأجسام المضادة في الجسم يعني زيادة قدرة الجسم على محاربة مسببات المرض بشكل أكثر كفاءة ، وإذا كنت تبحث عن وسيلة تحصنك ضد المرض وخصوصا المرض المنتشر حاليا كوفيد ـ 19 ماعليك سوى الضحك .

5ـ زيادة تدفق الدم في الجسم

من المعروف أن أعضاء الجسم جميعها تحتاج إلى الدم لتعمل بكفاءة وأي عائق في عملية ضخ الدم يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة .

عملية الضحك تتطلب استخدام الجهاز التنفسي وعملية التنفس مما يزيد سرعة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وهو ماينعكس على الصحة العامة بشكل إيجابي وكذلك صحة الشرايين والجهاز الدوراني .

  • فوائد أخرى للضحك 

1ـ تحسين مظهر البشرة ومحاربة التجاعيد الدقيقة في الوجه والشيخوخة .

2ـ الإبداع والقدرة على الابتكار والخروج بأفكار ملهمة دوما . 

3ـ تحسين المزاج والحالة النفسية .

4ـ يعتبر الضحك شكل من أشكال ممارسة الرياضة البسيطة .

5ـ حماية الذاكرة من أي مشاكل أو أمراض قد تصيبها وتحسينها .

6ـ يساعد الضحك مرضى السرطان في تلقي العلاج والتخفيف من أعراضه المزعجة .



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى