الرياضة

الرياضة الصباحية

مان ديفان ثقف نفسك

هناك العديد من الفوائد التي نحصل عليها من ممارسة الرياضة الصباحية أبرزها:

  1. زيادة مستوى الطاقة
  2. زيادة جودة النوم
  3. تفعيل حرق الدهون
  4. رفع المناعة
  5. تحسين المزاج
  6. زيادة التركيز الذهني

وبالرغم من أن الرياضة قبل الافطار تساعد على حرق الدهون إلا أنها لا تناسب الجميع فينصح بتناول وجبة خفيفة قبل ساعة إلى ثلاث ساعات

مثل: الموز أوالشوفان والتوت أواللبن اليوناني والفواكة .



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى