الرياضة
الرياضة الصباحية
مان ديفان ثقف نفسك
هناك العديد من الفوائد التي نحصل عليها من ممارسة الرياضة الصباحية أبرزها:
- زيادة مستوى الطاقة
- زيادة جودة النوم
- تفعيل حرق الدهون
- رفع المناعة
- تحسين المزاج
- زيادة التركيز الذهني
وبالرغم من أن الرياضة قبل الافطار تساعد على حرق الدهون إلا أنها لا تناسب الجميع فينصح بتناول وجبة خفيفة قبل ساعة إلى ثلاث ساعات
مثل: الموز أوالشوفان والتوت أواللبن اليوناني والفواكة .
