الصحة النفسية
أخر الأخبار

استراحة من منصات التواصل الاجتماعي لانخفاض مستويات الاكتئاب والقلق

مان ديفان ثقف نفسك

أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة باث البريطانية ما يمكن أن يحدث لك عند أخذ استراحة من منصات التواصل لمدة أسبوع واحد فقط ! وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين أخذوا استراحة من منصات مثل تيك توك وانستقرام وتويتر وفيسبوك وسناب شات لمدة سبعة أيام أبلغوا بزيادة الشعور بالراحة ، وانخفاض ما يعانونه من الاكتئاب والقلق .

وقالت صحيفة إندبندنت البريطانية إن الباحثون قسموا عينة الدراسة المكونة  من 154 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و72 عامًا إلى مجموعتين ، إحداهما مُنع أفرادها من وسائل التواصل الاجتماعي ، بينما الأخرى استخدمتها لمدة 8 ساعات أسبوعيًّا في المتوسط .

ووجد الباحثون أن شعور الرفاهية لدى من أخذوا استراحة أسبوعًا واحدًا من وسائل التواصل الاجتماعي ارتفع، كما انخفضت مستويات الاكتئاب والقلق لدى هذه المجموعة .

وأوضح أن العديد من المشاركين أبلغوا عن آثار إيجابية للابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي ، بجانب تحسّن الحالة المزاجية والشعور بقلق أقل بشكل عام .

بعض فوائد الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي /

١- تحديد وجهة نظرك

٢- التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين

٣- الرجوع إلى الحياة البسيطة

٤- التركيز على الذات

٥- التحرر من السلبية

٦- توسيع دائرة العلاقات الاجتماعية

 



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى