مان ديفان ثقف نفسك
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة باث البريطانية ما يمكن أن يحدث لك عند أخذ استراحة من منصات التواصل لمدة أسبوع واحد فقط ! وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين أخذوا استراحة من منصات مثل تيك توك وانستقرام وتويتر وفيسبوك وسناب شات لمدة سبعة أيام أبلغوا بزيادة الشعور بالراحة ، وانخفاض ما يعانونه من الاكتئاب والقلق .
وقالت صحيفة إندبندنت البريطانية إن الباحثون قسموا عينة الدراسة المكونة من 154 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و72 عامًا إلى مجموعتين ، إحداهما مُنع أفرادها من وسائل التواصل الاجتماعي ، بينما الأخرى استخدمتها لمدة 8 ساعات أسبوعيًّا في المتوسط .
ووجد الباحثون أن شعور الرفاهية لدى من أخذوا استراحة أسبوعًا واحدًا من وسائل التواصل الاجتماعي ارتفع، كما انخفضت مستويات الاكتئاب والقلق لدى هذه المجموعة .
وأوضح أن العديد من المشاركين أبلغوا عن آثار إيجابية للابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي ، بجانب تحسّن الحالة المزاجية والشعور بقلق أقل بشكل عام .
بعض فوائد الابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي /
١- تحديد وجهة نظرك
٢- التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين
٣- الرجوع إلى الحياة البسيطة
٤- التركيز على الذات
٥- التحرر من السلبية
٦- توسيع دائرة العلاقات الاجتماعية
