الحمية والتخسيس
أخر الأخبار

اخسر وزنك واكسب صحتك .. فوائد الرجيم الصحي المعتدل

مان ديفان ثقف نفسك

الرجيم هو نظام غذائي منظم وغير عشوائي، الذى يصفه للمريض طبيب مختص، هذا النظام يتضمن سعرات حرارية قليلة، تضمن للشخص نقص في الوزن تدريجي، والرجيم يجب أن يكون صحيا ولا يعتمد على قواعد قاسية جدا حتى لا يكون ضارا، ووفقا لتقرير نشر بموقع “bodyandsoul”، فإن فوائد الرجيم عظيمة وكبيرة للجسم والصحة ..

ومن أبرز فوائد الرجيم أنه يساعد على إنقاص الوزن وهى فائدة عظيمة يتمكن بها الشخص من الحفاظ على صحته، وتعزيز نشاطه وقوته، فضلا عن قدرة الجسم على تخفيف حدة زيادة الكوليسترول الذى كان ينتج عن كثرة تناول الطعام الدسم قبل الالتزام بالرجيم، وبالتالي فإن الرجيم يقي الإنسان الكثير من المشكلات المرضية الخطيرة، والتي من بينها السكتة الدماغية و أمراض القلب.

ومن أبرز فوائد الرجيم  أنه يساعد على تناول الكثير من الألياف التي تعمل على زيادة شعورك بحالة من الشبع، وبالتالي فإن هذه الألياف تقلل حدة فرص الإصابة بسرطانات عديدة منها سرطان القولون، والتخلص أيضا من فكرة الإمساك المزمن الذى يصيب البعض، فضلا عن أن الرجيم يساعد تدريجيا على التخلص من مشكلات القولون العصبي وتهيجه المستمر الذي تزيد حدته بسبب تناول الطعام الدسم، ويساعد على مقاومة انتفاخات البطن وخفض فرص الإصابة بمرض السكر.

و أنه يساعد على شعور الشخص بالشبع وهى ميزة كبيرة، ومن أفضل الفوائد للأنظمة الغذائية أيضا أنها تتضمن تناول أغلب الأطعمة الصحية التي تخلو من السكريات والدهون والدسم والدقيق وغيرها من المكونات التي ترهق الجسم وترهق الهضم بشكل عام، لذا يصبح الرجيم سبب في تحسين هضم الشخص الذى يتبعه ويلتزم به، ويشعر بالراحة في المعدة والأمعاء بشكل أكبر.

يتضمن الرجيم  الطعام الغنى بالدهون “المفيدة” وهى هامة جدا لبناء الجسم وتحسين وظائفه ، ومن أبرز هذه الأطعمة الأسماك الدهنية وزيت الزيتون، والأفوكادو الصحي، والمكسرات بأنواعها، وزيت الكانولا وغيرها من الأطعمة الهامة، وهو ما يضمن صحة جيدة للجسم دون زيادة للوزن غير مرغوب فيها، ومن أبرز فوائد الرجيم أيضا أنه يتضمن منتجات للألبان وهى مفيدة للجسم بسبب الكالسيوم ونسبته العالية التي تزيد من نسبه في الجسم بالتبعية، وكذلك تحسين الإحساس بالشبع ..



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى