الحمية والتخسيسالصحة

أفضل المشروبات للرجيم والصحة

مان ديفان ثقف نفسك

تعتبر المشروبات شيء مهم في أي برنامج غذائي لذا إليك أفضل ستة مشروبات مهمة أي رجيم

1ـ الماء البارد

فقد أثبتت الدراسات الألمانية أن شرب كأسين من الماء البارد يرفع نسبة الأيض بنسبة 30% فعند شرب الماء البارد يقوم الجسم باستعمال الدهون لتدفئة الماء حتى يصبح مناسبا لدرجة حرارة الجسم .

2ـ الحليب خالي الدسم

هناك الكثير من الدراسات التي تقول أن إضافة الحليب باعتدال ضمن البرنامج الغذائي يساعد على خسارة الوزن

3ـ الشاي الأخضر

أثبتت الدراسات أن شرب 3 إلى 5 أكواب يوميا يعمل على حرق من35% إلى 43% من الدهون

4ـ عصير الخضروات

فقد أجريت دراسات في بنسلفانيا تفيد بأن شرب عصير الخضروات قبل الأكل يساعد على تقليل كمية الطعام وبالتالي سعرات حرارية أقل .

5ـ عصير الزبادي

فقد وجد الباحثون في جامعة تينيسي أنه يمكنك فقدان 61% من الدهون بشكل عام و81% من دهون البطن بمجرد إضافة الزبادي إلى النظام الغذائي لأن الكالسيوم يعمل على حرق الدهون ويحدد الكمية المختزنة في الجسم من الدهون ولكي نرفع من قدرة هذا المشروب على إذابة الدهون نضيف الفواكه

6ـ عصير جوز الهند

ماء جوز الهند من المشروبات المفيدة للجسم والصحة تعمل على رفع نسبة الأيض في الجسم وتعطي طاقة هائلة فهي لاتحتوي على السكر ولا نكهات صناعية كتلك الموجودة في العصائر المصنعة.



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى