الحمية والتخسيسالصحة
أخر الأخبار

أطعمة تعيق خسارة الوزن

مان ديفان ثقف نفسك

قد يندهش الأغلب عندما يكتشف أن بعض الأطعمة الصحية أو الغير مضرة لجسم الإنسان والتي يحرصون على تناولها دائماً بأنها معروفة بعدم مساهمتها في زيادة وزن الجسم  هي التي تعمل على إعاقة كل جهودهم في خسارة الوزن ، ولهذا يجب معرفة هذه الأطعمة ومعرفة إن كانت مناسبة أثناء إتباع حمية أو نظام غذائي معين أم لا ، للسير في الاتجاه الصحيح لخسارة الوزن والوصول للهدف المتوقع .

هناك بعض الأطعمة التي تساهم في عدم خسارة الوزن وتحد من سهولة خسارته تعرف على بعضها:

الدقيق بأنواعه

أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن أحدها الدقيق بأنواعه حيث يعتقد كثير من الأشخاص أن خبز القمح الكامل هو الأفضل خلال الرجيم ويعد أكثر الأنواع الصحية التي تساعد في فقدان الوزن.

لكن على الرغم من أن تناول القمح الكامل بشكل محدود يمكن أن يكون مناسبًا خلال اتباع الحمية الغذائية في بادئ الأمر لكن الاستمرار في تناول منتجات القمح قد يعيق فقدان الوزن.

السلطة الخضراء التي تحتوي إضافات

لذل قبل تناول السلطة يجب التأكد من مكوناتها، وأنها تحتوي على الخضروات الطازجة، وتخلو من أي دهون وزيوت أو صلصات أو أملاح زائدة، وهذا ما يحدث غالبًا في أطباق السلطة الجاهزة بالمطاعم.

الألبان خالية الدسم

يبتعد كثير من الأشخاص عن الزبادي والحليب كامل الدسم أو نصف الدسم، ويعتقدون أن الحليب خالي الدسم مثاليًا للرجيم ولا يساهم في زيادة الوزن.

لكن في الحقيقة يمكن أن يتسبب الزبادي أو الحليب خالي الدسم في زيادة الوزن، وذلك لعدة أسباب تمثلت في ما يأتي:

  • الألبان خالية الدسم لا تكون مشبعة، مثل: الحليب كامل الدسم ، وبالتالي يزيد الشعور بالجوع.
  • بعض الشركات تقوم بتزويد الحليب خالي الدسم بالسكر لتحليته حتى يتم تحسين النكهة.
  • الألبان عمومًا حمضية، سواء كانت كاملة الدسم أو خالية الدسم، وهذه الأحماض تساهم في صعوبة تقليل الوزن.

الفاكهة المجففة 

أطعمة غير متوقعة تعيق خسارة الوزن أحدها الفاكهة المجففة، حيث تحتوي بعض أنواع الفواكه المجففة على مقادير من السكر الخفي، وبالتالي لا تصبح مناسبة لمن يتبع الحمية الغذائية.



مان ديفان موقع متخصص بالمقالات الطبية والصحية

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى